Una dieta ricca di pesce e legumi può aiutare a ritardare la menopausa

Una dieta ricca di pesce e legumi può aiutare a ritardare la menopausa; al contrario un elevato apporto di carboidrati raffinati come pasta e riso, la può accelerare.

È stato dimostrato che anche il tipo di dieta è tra i vari fattori genetici, comportamentali ed ambientali coinvolti nella tempistica con la quale si manifesta la menopausa.
Dall’analisi risulta che ogni porzione aggiuntiva di pesce e legumi, come ad esempio piselli o fagioli, è stata associata ad un ritardo della menopausa superiore ai 3 anni.

Anche assumere più vitamina B6 e zinco è legato ad una menopausa più tardiva.

 

Redazione

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