5 regole base per guadagnare dai 7 ai 10 anni di vita in buona salute

Seguire uno stile di vita sano consentirebbe di guadagnare dai 7 ai 10 anni di vita in più in buona salute. In particolare 10 anni per le donne e 7 per gli uomini, senza cancro, problemi cardiaci e diabete di tipo 2. A rivelarlo è uno studio americano pubblicato sul British Medical Journal. Secondo i ricercatori basta seguire 5 regole base:

• fare regolarmente attività fisica;
• assumere alcol con moderazione;
• mantenere un peso corretto;
• seguire un’alimentazione sana;
• non fumare.

La ricerca si fonda sui dati di 111mila persone seguite per più di 20 anni. Uno stile di vita sano, non solo riduce il rischio di avere le malattie sopracitate, ma migliore anche la sopravvivenza nel caso ne venga diagnosticata una.   Redazione ©2020 Radio Wellness®