La metà della popolazione mondiale soffre di malattie dentali. La Giornata mondiale della salute orale offre un’importante occasione per cercare di cambiare questa situazione. Nel nostro articolo troverai alcune semplici pratiche per avere un sorriso al top e se non puoi usare lo spazzolino…
La manifestazione coinvolge oltre 70 paesi in tutto il mondo, con numerose iniziative dirette al pubblico e ai professionisti del settore.
E’ innegabile: una corretta e regolare salute orale è la base per la nostra salute dentale. Partendo da piccole accortezze giornaliere, possiamo prevenire sin dall’infanzia molti problemi che, nel tempo, potrebbero compromettere in maniera irreversibile la dentatura.
C’è da dire inoltre che, la condizione di salute della bocca, influisce non solo sulla salute dei nostri denti, ma può compromettere anche altre parti del nostro corpo, creando disagi a livello digestivo e posturale. E’ importante dunque sin dall’infanzia cercare di introdurre buone abitudini per la corretta igiene orale:
- Una delle regole basilari è di certo spazzolare i denti a seguito dei pasti. E’ essenziale che i residui di cibo vengano rimossi il prima possibile, al fine di rimuovere placca batterica da denti e gengive. Consigliabile ripetere l’operazione per 3 volte al giorno, a seguito dei 3 pasti principali, anche se, sarebbe preferibile anche dopo gli spuntini. Per un risultato corretto, bisognerebbe far durare lo spazzolamento per circa 2-3 minuti, esercitando poca pressione, con un movimento dall’alto verso il basso per l’arcata superiore, viceversa per quella inferiore.
- Un altra buona abitudine per la salute orale si basa sull’uso del filo interdentale per limitare la formazione di tartaro tra i denti e la conseguente formazione di carie. Usare con delicatezza per non rischiare di ferire le gengive. Sarebbe preferibile utilizzare questa tecnica almeno una volta al giorno.
- A seguito dello spazzolamento e dell’uso del filo interdentale è molto importante anche l’uso del collutorio per effettuare risciacqui e disinfettare bocca e gengive.
- Un’alimentazione sana è un fattore davvero determinante per la nostra salute orale: l’abuso di cibi e bevande dolci infatti, può a lungo andare compromettere lo smalto e favorire il formarsi delle carie. Alcuni alimenti che invece possono essere ottimi alleati per i nostri denti sono invece il latte e derivati, carne bianca, verdure a foglia larga, pesce, sedano, carota, mela, carboidrati integrali. Anche se sembra una contraddizione, un bicchiere di vino rosso a pasto aiuterebbe a tenere in forma i denti, per le proprietà in esso contenute. Grazie infatti ai polifenoli, si beneficia di un’azione antibatterica.
- Un’altra buona abitudine è sicuramente intraprendere una visita periodica dal dentista. Svolgere una visita ogni 6 mesi aiuterà a prevenire eventuali problemi prima che si aggravino. Bisogna ricordarsi infatti che, se anche non proviamo alcun dolore, non significhi che non sia comunque in atto qualche infezione o simili.
Le raccomandazioni dei dentisti per la corretta cura della bocca
Molti esperti infatti, invitano le famiglie italiane ad attuare nella popolazione pediatrica italiana, idonee misure di prevenzione. Tra i principali elementi di preoccupazione dei dentisti italiani, c’è in primis la carie. Questa condizione si verifica sempre più frequentemente in età pediatrica e gli esperti raccomandano delle misure preventive ben precise, come quelle poco fa elencate.
Un fattore di fondamentale importanza è rappresentato dalle abitudini alimentari. I batteri cariogeni necessitano di carboidrati per vivere e riprodursi. Il metabolismo di tali sostanze, specie dei carboidrati semplici, produce acidi deboli che provocano la demineralizzazione dei tessuti duri dentali, causa dei segni clinici della malattia.
Il saccarosio, comune zucchero da cucina, è il carboidrato semplice più efficacemente metabolizzato dai batteri cariogeni. Ma anche alimenti contenenti il glucosio, il maltosio, il fruttosio e il lattosio possono essere dei cibi a rischio. E’ dunque fortemente consigliato ridurne il più possibile le quantità nella dieta del bambino.
Un altro fattore che può influenzare il proliferare di carie è la saliva, la quale svolge un’importantissima azione di detersione e lubrificazione nel cavo orale, mantenendo attiva anche l’azione antibatterica. Qualora i componenti della saliva dovessero risultare inferiori a certi parametri, il rischio di carie può aumentare drasticamente.
Non solo carie, ma anche altre problematiche di cui tener conto per la salute orale
Per scongiurare il proliferare delle carie, i dentisti consigliano sempre la fluoroprofilassi, nonché le sigillature ai molari permanenti nell’età scolare.
Infine, per evitare l’insorgere di gengiviti in alcuni soggetti, è necessario sin da subito accertarsi del corretto uso dello spazzolino, aiutando il bambino ad eseguire i giusti movimenti finché non sarà completamente autonomo. Questa accortezza è fondamentale sia per il rischio di gengiviti, sia per il rischio di abbassamento delle gengive a causa di uno spazzolamento troppo marcato.
Altri link utili: Ministero della Salute
E se non puoi usare lo spazzolino: il il chewing gum senza zucchero è un buon alleato della nostra salute orale
Non tutti sanno che quando non è possibile utilizzare dentifricio e spazzolino, il chewing gum senza zucchero è un valido alleato per denti e sorriso: scopriamo alcuni motivi provati da studi scientifici per cui la gomma da masticare può supportare una corretta igiene e salute orale.
COME FARE ATTENZIONE DURANTE … E DOPO I PASTI
Il chewing gum inibisce la crescita dei batteri cariogeni
L’igienista dentale Alessia Morelli spiega: “La bocca è uno degli ambienti del nostro corpo più contaminato dai batteri ed ha un microbiota tutto suo che si chiama microbiota orale. Per essere in salute è importante che il microbiota orale sia in equilibrio, perché se non lo è, va in disbiosi e si creano delle patologie come la carie e la malattia parodontale”.
La carie è uno dei primi rischi a cui bisogna fare attenzione, nel prendersi cura della salute orale: è una malattia con ampissima diffusione sia nella popolazione adulta che nei bambini, e l’OMS stima che ne sia affetto il 60% dei bambini e ragazzi sotto i 16 anni. L’alimentazione è il primo ambito a cui fare attenzione per garantire un buon sorriso, come racconta l’igienista dentale Alessia Morelli: “Gli alimenti presentano diverse consistenze e una capacità variabile di essere utilizzati dai batteri della carie presenti sui nostri denti, i quali, in presenza di zuccheri, possono avviare il processo carioso e causare la demineralizzazione e la distruzione di smalto e dentina.”
Come fare dopo i pasti specialmente quando siamo fuori casa? “In questi casi può venirci in aiuto il chewing gum con xilitolo che stimola la produzione di saliva e innalza il pH. Lo xilitolo inibisce la crescita batterica e la masticazione meccanicamente ci aiuta nella pulizia delle superfici dei denti.”
Lo xilitolo, sostituto dello zucchero di origine vegetale dal gusto gradevole e fresco appartenente alla famiglia dei polioli, da anni è studiato clinicamente per la sua capacità di inibire la crescita dei batteri che avviano il processo carioso di demineralizzazione di smalto e dentina. Numerosi studi clinici, dall’inizio degli anni ’70 ad oggi1-3, hanno dimostrato che il consumo regolare di chewing gum con xilitolo, per periodi di tempo prolungati, è in grado di diminuire la concentrazione orale dei batteri cariogeni.
Macchie dentali: il chewing gum come alleato per prevenirne o rallentarne la formazione
Un aspetto fondamentale di una corretta igiene orale è la prevenzione delle macchie dentali, che non solo influiscono sull’estetica del nostro sorriso, ma possono anche suggerire un accumulo di placca.
Un sorriso bianco e luminoso è il risultato di una combinazione di buone abitudini alimentari e pratiche di igiene orale: la prevenzione delle macchie dentali, infatti, è strettamente legata non solo a ciò che mangiamo, ma anche a come ci prendiamo cura dei nostri denti. Tra i fattori che contribuiscono all’accumulo di macchie sui denti, c’è il consumo di alimenti naturalmente colorati (tè, caffè, vino) nonché il fumo.
In questi casi, il chewing gum senza zucchero può essere un valido alleato nella prevenzione di questo fenomeno, soprattutto quando contiene ingredienti funzionali come il tripolifosfato di sodio che si deposita sulla superficie dei denti e contribuisce a diminuire il deposito dei pigmenti provenienti da alimenti o dal fumo5,6. Inoltre, il chewing gum stimola la produzione di saliva, che è essenziale per neutralizzare l’acidità prodotta dai batteri orali e proteggere lo smalto.
Ci sono dei cibi, inoltre, che aiutano a mantenere una buona salute orale, per usare le parole dell’esperta: “sono stati identificati degli alimenti amici dei denti, con un basso potere cariogeno e che aiutano a mantenere in salute il nostro cavo orale.
È importante che i cibi che mangiamo quotidianamente abbiano una buona masticabilità e consistenza, così che possano detergere le superfici dei nostri denti e aiutare a mantenere forte anche il parodonto, cioè tutti i tessuti di supporto del dente. Inoltre, la bassa quantità di zuccheri liberi aiuta a evitare la formazione di carie. Ecco che la verdura, specialmente cruda, la frutta fresca, la frutta secca, legumi, pesce, carne e qualche formaggio sono gli alimenti che possiamo citare come amici dei denti”
Alla base di una buona salute orale ci sono quindi tante pratiche e attenzioni da mettere in pratica nella vita di tutti i giorni, per fortuna possiamo contare però su degli alleati vincenti, il chewing gum è uno di questi: un vero e proprio concentrato di benessere per la propria bocca racchiuso in un piccolo confetto.
Per la massima efficacia degli ingredienti funzionali, è importante masticare 1-2 chewing gum per 20 minuti, almeno 3 o 4 volte al giorno dopo pasti e spuntini.
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